肉体の癒しはアース（土・大地）から
前回のエレメンタル・パワーヒーリング（土の巻）の続編です。前回迄で、「火」のエレメントは「スピリット」の次元、「風」のエレメントは「思考」の次元、「水」のエレメントは「感情」の次元にリンクしているとお話してきました。
さて、「土」のエレメントは、肉体にリンクしていますので、この回では、肉体の健全な維持と、癒しのコツについて見ていきましょう。
「食」、「運動」、「睡眠」のコツ
肉体の癒しには、大地が育んだ滋養のある生命をいただくこと⇒「食」、大地のリズムと共に生活、動くこと⇒「運動」、大地の鼓動と共に宇宙の子守歌（光線や音）に包まれ安らかに眠ること⇒「睡眠」。これらが健全な心身を維持するコツですね。
「食事」は感謝の心で！
「食」については、滋養のある食物を良く噛んで感謝をもっていただきましょう。この、感謝が大切！
最近、私は貧血ぎみだったので、食べつけないヤキトリのレバーを食べるようになったんですが、「鳥さん、ありがとう」と感謝を持っていただいています。
「体を動かす」ことで、大地と宇宙のエネルギーを取り込める
「運動」は、個人的には、ヨガがおすすめです。そのわけは、ゆっくり体を動かしながら、自分の内なる宇宙を体感（内観でもありますね）できるからなんです。体を動かしながら、宇宙に気付けるとはなんとすばらしい！
また、細胞にたまった乳酸を呼吸とヨガの動きで排出することができるので、心身共に浄化・安定しバランスが取れ、健全な肉体を目指せます。身体をうごかしましょう！自分に合った方法で。お散歩なんかも、一番手軽でいいですね。
「眠りの質」が、明日の活躍度を決める！
「睡眠（休息）」とは、心身共にリラックスして英気を養うことなので、ぐっすり眠る秘訣は、人それぞれだと思いますが、私の場合は、アロマ、フラワーエッセンス、呼吸法の3点セットかな～。
アロマ（精油）は、ラベンダーが良い人もいますが私は神経質なのでペパーミント派です。ティッシュに2滴ほどたらしてマスクして寝ます。朝にはマスクはどこかへ行っていますが（笑）。
また、バッチのレスキューのフラワーエッセンスと、やはりレスキューのクリームの塗布（顔全体に）が効きます。即、スヤスヤと眠れます。
でも一番、深く心地良い眠りに誘うのは、呼吸法です。呼吸だけに意識を集中していると気づけば眠っています。しかも、朝起きた時は、呼吸法の効果により、身体が軽やかで頭がすっきりしています。呼吸法については、風の巻の呼吸法のところをご覧下さいね。
では、最後に、4大エレメントの癒しとして、マジカルな言葉をお教えしますね！
公園や緑（川がながれていればなお可）の場所で行います。
マジカルなエレメント・パワーヒーリング
「火よ（太陽）、水よ、風よ、土よ（大地）、私を癒してください。」と、唱える言葉はこれだけ！でも心から祈りを込めて唱えてくださいね。
公園の入り口でお願いをしてから足を踏み入れて見ましょう。小鳥のさえずりに、光と風を感じていると、自然の世界にあなたは溶け込み、エレメントのパワーがあなたを癒してくれていることに気づくでしょう。
これ、本当に効きますよ。私は企業戦士だったころ、休みの日に公園散歩で何度癒されたことか。ボロボロで公園にたどりついても、30分後にはピンシャンと別人のごとく元気になるのでした（笑）。
自然のパワーを受け入れながら、この癒しの祈りを、是非、やってみて下さいね！
※その他の「シャーマニック・アルケミーヒーリング」記事
次回は役立つ「瞑想は究極のヒーリング」編です。ご期待下さい♪
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