最近、少し太り気味になった私。。（お腹の周りが、、）ストレス太りかも。
これではいかん、いかんと、
またしっかり毎晩ヨガをすることになりました。
やはり、身体はケアしてあげることが大切。
滋養のある食べ物、適切に身体を動かす、等
そして身体意識に話しかけることも必要。
「足さん、今日も頑張ってくれてありがとう。」とか
また、道を歩いていて、トイレにどうしても行きたくなった時とかは、
「お腹さん、もうちょっと待ってくれる?」 とか。
そうすると、私のお腹さんは痛みを止めて待ってくれるんだな～これが。（笑）
身体ケアに関して、特に私からのおすすめは２つ。
一つ目は半身浴です。
私は毎日30分～60分半身浴しているおかげで腰痛もなくなったのですね。
冷え（特に内臓の冷えは危険）が病気を作るし、心を憂鬱にします。
だから半身浴で、ぬるま湯で（39度前後）長時間お湯につかると
解毒の汗が出て、芯から身体が（内臓が）あたたまり健康になります。
（熱いお湯は、実は内臓まで熱が届かないんです。だから湯冷めするんですね）
二つ目は、瞑想です。
瞑想の効能はたくさんありますが
瞑想によってエーテリックなエネルギーを降ろすならば
身体は大変活性化して元気になります。
肉体はカバラでいう”マルクート”で、
”マルクート”にエネルギーを供給するのが”イエソド”
”イエソド”はエーテルダブルとも言われるエーテリックな次元、天球です。
瞑想によりエーテリックなエネルギーを降ろすことができれば
”イエソド”と”マルクート”両方が活性化して元気になるわけです。
また、エーテル体を活性化するには
エーテリックヒーリングや
アート（芸術）に親しむのもいいです
ダンスや音楽もいいですね♪
（ダンスや音楽は特に磁気エネルギーが活発になります）
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Yoko