こんにちは。Yokoです。
エネルギー体として（肉体としても）、常に振動している私たち。その振動の中には、心地良いものも心地良くないものもあります。
このブログでは、最も居心地よく、自分らしく居られて、しかも、魂の目的（自己実現）を自由自在に追及できる状態を、「明るい周波数」と定義してみます。
「明るい周波数」とは？
そしてその、「明るい周波数」でいられるにはコツがあります。
私、Yokoが実践済みの、”これはいい！”と思ったものを、いくつかシリーズでお伝えしていこうと思います。参考になるものがありましたら是非ご活用下さいね。初回は、”心と身体を温める半身浴”です。
心と身体を温める半身浴
半身浴は、誰にでもできて（時間さえ取れれば）、身体と心も同時に温める入浴法です。高温の入浴と比べると、湯冷めをせず、内臓を芯から温め、発汗により解毒もされることから、大変リフレッシュして健康になります。
半身浴で、ゆっくりじっくりと身体を温めることにより、軽い鬱も（温まった心に鬱は住めない）、ちょっとした冷えや腰痛も解消されたりもします。
半身浴のやり方
では、具体的に半身浴のやり方をご説明しますね。以下のポイントを外さずにやっていただければ、必ず良い結果が得られることと思いますので、まだの方は是非、やってみてくださいね。
ポイント１．ふろ場の温度：
浴室暖房でふろ場を温める（できるだけ温かく。私は28度位でちょうどいいです。）、暖房がない場合は、上半身しっかり着込む。
ポイント２．お湯の温度：
ぬるま湯38度～39度（冬場の場合40度まで）
ポイント３．半身だけつかる：
（みぞおちから下のみ。当然、肩から腕はお湯から出します。浴槽が深い場合は、お風呂イスを浴槽の中に入れて腰掛けましょう。
ポイント４．お湯が冷めないように：
お風呂の中に浸かったらバスタブの蓋で、湯の温度が下がらないようにしっかり蓋をする（蓋の上に手を出せば読書も可）
ポイント５．体が冷えないように：
タオルを肩からかけておく
ポイント６．半身浴の時間：
時間は30分前後（自分のベストタイムで）あとは、じっくり汗が出てくるのを待ちます。（室温が低かったり、体調がよくない時は汗が出ない場合もあります。）
※事前に、汗が出やすいようにハーブティや白湯等を飲んでおくと良いですよ。
まとめ
半身浴で、自然に、心と身体は明るい周波数に満たされていきます。そうするとそれは、体調が良くなるばかりか、魂の喜びを表現、体験しながら生きる大きなサポートになることでしょう！
☆今日の格言（笑）：『温まった心にウツはない。温まった身体（内臓）に病気はない。』
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